Varmt välkommen till mig!
Läs mer om mina kurser och retreats. Jag erbjuder flera yogaformer.
Flera olika klasser
Jag erbjuder Yinyoga, Lymfyoga, Vinyasa, Senioryoga och Barnyoga.
Hormony- och medicinsk yogalärare.
Utbildad av Global Yoga
Om mig
Jag har yogat sedan tonåren. Yogan har alltid varit min bästa hjälp för att landa hem till mig själv även när livet stormat runt omkring. Jag är utbildad av Global Yoga samt pågående hos Kvinnoakademin inom Hormony- och medicinskyoga.
Naturnära Retreats
Jag håller retreats i naturskön miljö där kroppen och själen verkligen får möjlighet att landa.
Har du friskvårdsbidrag via E-passi?
Jag tar emot för 10-kort, 5- kort, drop-in, retretas och återhämtningsdagar.
Retreat på Hunneberg
Fredag 8 maj - söndag 10 maj
| Upplev naturen | Yoga | Vällagad mat | Bergens magi | Mediation |
Välkommen på detta magiska retreat med yoga, promenader och vistelse i vacker natur samt god mat vid bergen. Du kommer få landa hem till dig själv, lyssna inåt och erbjuds vara med på meditationer, kanotpaddling och kakaocermoni.
På fina Hunnebergsgård vid Hunneberg kommer vi landa in i sköna yogaklasser som passar alla. Tillåter vädret är vi utomhus. Annars ses vi i närliggande lokal. Du kommer ges möjlighet att promenera på vackra Hunneberg med alla deras promenadstigar. Du kommer kunna finna lugn i skogen och äta väl tillagad mat från Uppegårdens Vilt, restaurangen på berget.
Vi ses fredag 15.00 och avslutar sön 15.00
Preliminärt program
Fredag
15.00- Incheck
16.00- Välkomst te med tilltugg. Presentation
17.00- Kakaocermoni &Yoga
20.00- Middag
Lördag
08.00-09.00 Frukost
10.30 Yoga / Kanot
13.00 Lunch & egentid
15.00- Yoga / Kanot
17.00- Fika och reflektion/meditation
19.30- Middag
21.00- Samling runt elden
Söndag
08.00-09.00- Frukost
Egentid/Promenad/Reflektion
11.00- Yoga
13.00- Lunch
14.00- Meditation
En helg för bara dig! En helg där du med de fantastiska energierna som omger dig vid Hunneberg låter dig vaggas in i moder jords mjuka famn.
En helg för kroppen och själen.
Pris:
4500 kr del i dubbelrum
4800 kr enkelrum
Vill du paddla kanot anger du detta i anmälan, tillkommer 300 kr.
I priset ingår två middagar, två luncher, två frukostbufféer och fika. Maten serveras av Uppegårdens vilt.
Välkommen med din anmälan till Sandra
Telefon: 0730861002
Ange kostpreferenser, enkel eller dubbelrum samt övrigt som kan vara bra för dig att känna till.
Jag är utbildad yogalärare, inom grön rehabilitering och beteendevetare. Att skapa möjligheter för djup återhämtning i vackra miljöer är något jag verkligen brinner för.
Vårens schema
På gång
Yoga är för alla
"Life isnt about waiting for the storm to pass but learning to dance in the rain"
Det perfekt tillfället att börja yoga är nu!
Jag erbjuder:
Global Yoga
Yoga för kvinnor och män
Lymf- och hormonyoga
Yinyoga
Senioryoga
Vinyasa
Barnyoga
Yogaretrats Företagsyoga
Evenemang
Djur- och naturunderstödda insatser
Vad är Yoga?
Yoga står för förening av kropp och själ, Union, att komma hem till sig själv. Många tror att yoga bara handlar om fysiska positioner, asanas, där man använder sig av pranayama, andning. Men yoga är så mycket mer. Det är ett sätt att leva i världen. Yogan hjälper oss att leva mindful, att hålla kropp och själ samman vid samma tid. Den lär oss hur vi ska var mot oss själva och mot andra i världen.
I mina yogaformer arbetar vi med rörelser, andetag, närvaro i nuet och en positiv självbild.
Min yoga är helt obunden religion. Vi använder oss av riktning av energi (chi, prana, livskraft).
En yogaklass ska alltid fylla på med energi, insikter och få dig att må bättre. Yogan kan dock frigöra känslor som ligger lagrade i kroppen och det är bra att vara medveten om detta.
Jag instruerar yoga utifrån individen, vill att alla ska få en fin upplevelse av sin klass och erbjuder därför variationer. Jag vill att vi släpper prestationen och utgår från oss själva och vad vi behöver för dagen.
Yoga är en väg till välmående där regelbunden yoga ger fördelar och positiva effekter på kroppen, sinnet och känslomässigt. Yogan ger dig möjlighet att bli den bästa versionen av dig själv.
Forskning visar att yogan ger:
- Minskad stress.
- Ökat fokus / koncentrationsförmåga.
- Ångest och depressionsdämpande.
- Bättre hållning/rörlighet/muskelstyrka.
- Förbättrar matsmältningen.
- Ökar lymfflödet och bra avgiftning/rening.
- Sänkt blodtryck.
- Ökad uthållighet / tålamod.
- Bättre sömn.
- Ökad självskattad hälsa.
"A man travels the world over in search of what he needs, and returns home to find it"
Ibland är allt vi behöver att landa hem till oss själva. Här och nu. Hem till oss själva där alla svaren finns.