Yoga är för alla
Yin Yoga
I Yinyogan håller vi varje position en längre tid. Detta gör vi för att komma åt fascian i kroppen. Det ger också tid att verkligen landa här och nu i kontakt med vårt andetag. Alla positioner är enkelt utformande men inte alltid så lätta, vi anpassar positionen utifrån dina förutsättningar. Yinyogan är en djupt återhämtande klass för hela din varelse.
Lymfyoga
Lymfsystemet brukar kallas kroppens eget reningsverk. Ett trögt lymfsystem kan orsaka många och stora problem i våra kroppar.Lymfyoga kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet, samtidigt som det ger återhämtning för både kropp, själ och sinne. I lymfyoga jobbar vi med andning, rörelse och egen beröring för att aktivera vårt system.
Vinyasa
I Vinyasa yogan arbetar med rörelse och andetag. Det är en flödande klass som skapar rörelse av vår livskraft. Jag använder mig av Global Yogans grund. Vi arbetar med solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner. Vi andas ujay, det susande och brusande andetaget.
Barnyoga
I barnyogan utgår vi från ett lekfullt förhållningssätt. Olika positioner och andningstekniker utförs varje pass. Det är kul att yoga. Vi ger barnet verktyg för framtiden och arbetar med avslappningsövningar.
Hormon- och medicinsk yoga
Här arbetar vi med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt. När vi gör yoga speciellt utformad för hormonbalans gör vi fysiska övningar och positioner
riktade till specifika körtelområden. Vi förstärker effekten med hjälp av andningen som ger ytterligare massage och i slutet av övningen fokuserar vi energin till en för övningen specifik körtel för att även få en mental aspekt av arbetet. En av de största orsakerna till hormonell obalans är stress, och yogapassen är mycket lugnande och reducerar stress
Senior/Stolsyoga
När vi blir äldre är yogan fantastisk för att hålla oss rörliga, spänstiga och vitala.
I senioryogan anpassar vi rörelserna och yogan kan också helt utföras från stol.
Stolsyoga passar dig som vill komma igång att röra kroppen på ett mjukt sätt, är senior eller har någon fysisk begränsning.
Global Yoga
Global Yoga grundades av Johanna Hector. Global Yoga är en mix av olika yogastilar och delar med sig av verktyg och metoder från hela världen.
Yoga för företag/organisationer
Jag anpassar yogaklasserna utifrån ditt företags önskemål. Kanske vill du hjälpa dem sänka sin stressnivå, stärka sina ryggar eller ge dem verktyg för bättre hälsa långsiktigt?
Att investera i yoga till sin personal har många bra effekter som hjälper för en långsiktig hälsa.